《国家学生体质健康标准》测试工作办法与要求

根据《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》(国办发[2012]53号)和黑龙江教育厅关于做好2022年《国家学生体质健康标准》测试和上报工作的通知，要求2022年全国所有在校学生都必须参加《标准》测试，并且需要在12月31号前上报教育部，结合我校工作实际各部门加强合作，保证测试工作顺利进行。

一、测试项目

男生:1.身高体重   2.肺活量 3.坐位体前屈 4.50米 5.立定跳远 6.引体向上 7.1000米

女生:1.身高体重 2.肺活量 3.坐位体前屈 4.50米5.立定跳远 6.仰卧起坐 7.800米

二、测试方法

1.身高体重

立正姿势站在测试器踏板上，上臂下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角，躯干自然挺直，头部保持正直。在测量身高的同时，体重数据也被仪器自然读出。智能上传数据。

2.肺活量

采用的是电子肺活量测试仪，使用干燥已消毒的塑料吹嘴。測试同学深呼口气后，向吹嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。共测两次，每次间隔15秒，记录最大值作为测试结果。智能上传数据。

3.立定跳远

两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每位同学可试跳2次，取最好成绩。智能上传数据。

4.一分钟仰卧起坐(女)

测试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交又贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。

注意:

(1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数

(2)测试过程中，观测人员应向受试者报数。・

(3)受试者双脚必须放于垫上。

5.引体向上

测试者双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

注意事项:两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

6.坐位体前屈

测试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止测试两次，取最好成绩。

注意事项:身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。

7.50米

(1)先做好准备活动，考生出示身份证、学生证，经检录裁判核实身份按班级学号8人一组完成检录后将考生身份证交成绩记录裁判，并将考生带至起点处，起点裁判交代注意事项引导考生进入起跑线，采用站立式起跑。考生听起点裁判发出的“各就位→预备→跑”指令起跑

(2)起点裁判在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时。考生挺胸部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.1秒读成10.2秒记录之。・

(3)计时裁判按道次记录成绩上交给记录裁判，考生按道次领取身份证，记录裁判核对确认登记成绩。

8.中长跑(女生800米/男生1000米)

(1)先做好准备活动，考生出示身份证，、学生证，经检录裁判核实身份，按20人一组完成检录后将考生身份证和检录名单交成绩记录裁判，并将考生带至起点处，起点裁判交代注意事项引导考生进入起跑线，采用站立式起跑。学生听起点裁判发出的“各就位→预备→跑”指令起跑。

(2)计时器随起跑声开始计时，考生到达终点线时由计时裁判甲唱报考生名次，直至最后一名考生在有效时间内到达终点。同时另一计时裁判在记录单上根据终点裁判的唱报做好名次记录，核对无误后将计时表交给记录裁判。考生按名次到终点记录处领取身份证，记录裁判核对确认登记成绩。

(3)测试过程中，计时裁判负责做好考生跑步套圈的记录，并对考生的犯规及时提醒。如遇考生途中摔倒、考生途中受阻等影响考生正常发挥的情况，测试组长可根据实际情况决定考生是否进行重测或建议考生办理缓考。

三、测试地点:学校体育馆及田径场地。

四、测试时间:

具体测试时间另附。

五、测试要求:

1.每个测试单元提前通知各系(分院)教管，请各班同学及时与教管联系，按时参加。

2.必须在安排的时间段参加测试，没有按时参加无故错过测试时间段的，以旷考论处，责任自负。

3.按各班测试的时间带好一卡通，学生证等身份证明，到指定地点测试。

4.体育教研室要根据测试时间，安排好测试人员和技术人员，布置好测试场地的器材设备，测试工作完成后，做好学生测试成绩的统计、反馈、上报和测试结果综合评定工作。

5.学校校医室协助体育教研室做好测试场所的安全指导工作。在1000米800米测试期间，为防意外情况出现，校医室做好相关的应急预案。

六、测试注意事项:

1.因公、因私无法参加测试的同学，需填写请假条，经系主任、系书记签字后，持请假条在其它测试时间参加测试。

2.学生参加测试时需携带本人学生证或身份证，无证件者不予以测试。严禁替代测试或作弊如跑步过程中抄近道、漏圈等。一经查实，取消测试成绩，并上报学院取消相关评优资格。。

3.参加测试的学生要按照测试时间安排，提前到达测试场地，要穿运动服动鞋，应注意个人卫生，特别是鞋袜要清洁。并做好热身活动，避免在测试过程中出现运动损伤。忌空腹、饱腹进行测试，如出现身体不适，应立即停止测试。

4.测试过程中要爱护测试仪器设备，请勿携带饮料食品进入测试场地，保持测试场地卫生，禁止吸烟、禁止大声喧呼。造成损坏，照价赔偿。

5.测试时不得随意开启测试仪器。

6.测试过程中，要遵守相关规定，耐心排队等候，听从测试工作人员安排;各班班长和体委要协助测试员组织好本班学生，确认测试完毕要立即离开测试场地。

7.由于测试时间紧迫，为保证测试数据的完整性，请各系辅导员务必做好对测试学生的宣传组织工作，并按照测试时间安排参加测试，逾期不再组织补测。

七、特别提醒:

1.加强体育锻炼，养成良好的锻炼习。

2.测试前请注意休息，切忌通宵熬夜。

3.测试前期身体不适或有过感冒的同学可申请延后测试。

4.有特殊病史或不适宜参加测试的同学请办好免测手续。

5.测试前做好充分的准备活动以免出现意外。

6.测试时带身份证着运动鞋服方可参加测试。